错误坐姿1：靠在桌前

　　女性平时应多活动掩护乳房

　　过错坐姿2：歪斜倚坐

（义务编纂：滕小兰）

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锤炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能增进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很主要，办法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转推拿，直到乳房皮肤微红微热为止。最后，还要注意饮食，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特殊要弥补锌。

　　错误坐姿 乳房轻易“垮”

　　常常伏案工作、应用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿态，岂但看起来不美，而且时光长了，不但影响乳房的挺立度，乳房还会觉得胀痛、刺痛等。

　　很少有人的姿势是完整对称的，不是向左倚就是往右靠。

　　驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“覆盖”在这个曲线中。而且，驼背往往随同着“圆肩”，双肩向前松散，即是松弛了胸部皮肤，更不能抵御重力了。

　　稍微的不均衡当然是可以的，但因为咱们天天在电脑前要呆很长时间，多少个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高下肩，那乳房天然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

　　因而专家提示，办公室女性假如要伏案工作或使用电脑，准确的姿势应当是上身基础挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、维护乳房的生理活性很有利益。

　　女性同时要留神适时为乳房减压，回到家里能够摘下胸罩，让乳房自在呼吸 ,老码王。 最受欢送女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人

　　毛病坐姿3：驼背

　　有些人为了更明白地看到电脑屏幕，爱好往前靠在办公桌上，感到这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容，成果可想而知。

　　而在工作之余，要时常活动运动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活着手腕等。这些方式不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及四周肌肤参加运动，避免胸部组织尤其是双乳朽迈变形。

　　职场女性须做好乳房保健