1.避免久坐，坐时在腰背部垫一个垫子；

做到以上几点，通常就可避免或减轻腰痛，逐步到达治愈。假如重复腰痛不得缓解，甚至腿痛，倡议到脊柱外科门诊或者骨科专看脊柱疾患的大夫处就诊，看看是否因其余起因所致，以取得及时正确的诊治。

腰肌劳损最为常见 十月怀胎进程中，尤其是怀孕后期，准妈妈腹部天天都要托着几斤重的婴儿，时光长了就会引起腰肌劳损。此外，妈妈在产后又要常常抱孩子、喂奶，会加重腰肌劳损,武胜县金牛小学：标准食堂治理 晋升服务意识，导致腰痛。凑巧剖腹产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺注射，所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情形下还真不是麻醉医生的错，而是长期腰部操劳所致。

韧带松弛易致腰椎间盘突出 在怀孕过程中，因为孕激素的增添，会引起身材韧带的松弛，妊妇弯腰的时候多，轻易导致腰椎间盘突出，从而引发腰痛。这种腰痛多伴有腿痛,香港挂牌网，向腿部的某个部位喷射痛。这种腰痛也不是麻醉医生麻醉所致，也是与长期弯腰劳损等有关。

2.抱孩子时挺着腰，或靠着坐，同时注意抱一抱就休息一会儿，避免哈腰抬重物；

6.疼痛重大时能够口服扶他林或芬必得止痛。

通过咱们多年的临床诊治教训来看，固然这些妈妈引起腰痛的原因良多，但重要仍是两大原因，其一是腰肌劳损，其二是腰椎间盘凸起。

产后如何避免及减轻腰痛呢？通常有以下多少个方面须要留神：

3.时常训练挺腰；

5.防止腰部受凉；

4.腰骶部疼痛部位热敷或理疗；

文/杜明奎（北京电力病院）

在门诊中经常碰到产后腰部痛苦悲伤的病人，尤其是分娩镇痛或剖腹产后的妈妈，而多数妈妈都以为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。实在这可委屈了麻醉医生。